Vida Sana y Bienestar Perdurable

Correr es una de las formas más efectivas de perder peso. Durante el trote normal podemos quemar unas 500 calorías, pero este valor puede ser incluso mayor si variamos el plan de entrenamiento y realizamos el ejercicio durante un tiempo determinado a un ritmo determinado. ¿Te gustaría saber más? ¡Lee este artículo y descubre cómo correr para bajar de peso! ¿Cómo correr para adelgazar? ¡Es más fácil de lo que piensas! Muchas personas que comienzan su aventura de correr tienen un objetivo fijo y específico en mente: deshacerse del exceso de peso de manera rápida y efectiva. La elección es la mejor posible, porque esta disciplina, como ninguna otra, funciona bien en el campo de la pérdida de peso. Por qué’? Durante la carrera, la mayoría de los músculos están involucrados, prácticamente todo el cuerpo está sujeto a un trabajo constante. El gasto de energía es alto y el cuerpo, en busca de «combustible» adicional, comienza a utilizar las reservas de grasa. Correr es un quemador...

Cuando nos quejamos de fatiga continua, somnolencia, problemas de concentración, problemas digestivos, enfermedades de la piel o inestabilidad emocional, generalmente no somos conscientes de que la causa de estas afecciones puede ser una disfunción tiroidea. Mientras tanto, son las dolencias de este órgano las que suelen presentar síntomas que sugieren otras enfermedades o problemas de salud temporales que no requieren tratamiento. ¿Qué es la tiroides y cuál es su función? Esta glándula endocrina, presente en todos los vertebrados, es de gran importancia para el correcto metabolismo, el equilibrio hormonal y el funcionamiento de todo el organismo. Este es un tema sumamente importante para nuestra salud, por lo que cualquier alteración puede tener consecuencias negativas para el organismo, en ocasiones incluso irreversibles. La función de la glándula tiroides es producir las hormonas necesarias para estabilizar todos los procesos metabólicos. Las hormonas tiroideas son: tirox...

Cómo limpiar el cuerpo de toxinas: métodos conocidos y efectivos Si viviéramos en un ambiente limpio, comiéramos de manera saludable, evitáramos los estimulantes y usáramos menos químicos en nuestra vida diaria, nuestros cuerpos ciertamente estarían mejor capacitados para hacer frente a la autolimpieza. Desafortunadamente, la civilización moderna es como es, y nosotros mismos generalmente estamos un poco fuera de peligro con un estilo de vida saludable. Cuando nuestro cuerpo sufre un exceso de toxinas, nos da señales claras, como: … agotamiento, apatía, estados depresivos, irritabilidad, problemas para dormir, problemas de concentración, dolor de cabeza, inmunosupresión, estreñimiento, evacuaciones intestinales, flatulencia, hinchazón del cuerpo, Diarrea, dolor abdominal, ….Papa, apetito excesivo o falta de apetito, olor desagradable a sudor y mal aliento, deterioro del estado de la piel, el cabello y las uñas. No debemos subestimar estos signos. El estado prol...

El aumento de la caída del cabello se puede combatir en muchos frentes diferentes. En este artículo se describen, entre otras cosas, remedios caseros eficaces para la caída del cabello. Hoy os presentamos otro. Descubra cómo fortalecer su cabello con 2 productos que puede tener en la cocina. Aceite de coco para el cabello El aceite de coco es un sustituto saludable de la mantequilla, la margarina y los aceites de cocina. Las valiosas propiedades del aceite de coco también se utilizan en el cuidado de la piel y el cabello. El aceite de coco prensado en frío es rico en numerosos ácidos grasos y proteínas con un contenido de aminoácidos perfectamente equilibrado. También contiene muchas vitaminas B, vitamina C, E, zinc , hierro, fósforo, potasio, magnesio y calcio. Estos ingredientes promueven la salud del cabello, fortalecen el cabello, ayudan a regenerarlo y apoyan el crecimiento del cabello. El aceite de coco tiene una consistencia constante, por lo que si desea aplicarlo e...

Probablemente no haya una persona que no haya tenido una infección respiratoria superior a corto plazo al menos una vez, manifestada por rinitis, tos, dolor de garganta o dolor de cabeza, o por una temperatura ligeramente elevada. En la gran mayoría de los casos, podemos controlar un resfriado por nuestra cuenta, utilizando métodos caseros familiares. Métodos caseros populares para combatir los resfriados: pautas generales Sobre todo, debemos saber distinguir si se trata de una infección inofensiva o de una gripe , que requiere consulta médica. A diferencia de la gripe, un simple resfriado se presenta lentamente y no tiene un curso agudo. No se acompaña de fiebre alta ni dolor en los músculos y articulaciones, pero casi siempre con presencia de rinitis. Suele acompañar a cambios estacionales y heladas invernales. El principio básico en el caso de un resfriado es mantener el cuerpo caliente, beber abundantes líquidos , mantener una dieta correcta y equilibrada (con la ad...